252-31135 Wege zum erholsamen Schlaf

Informationen, praktische Strategien und Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf

Schlafen wie ein Murmeltier, morgens erfrischt und ausgeruht aufwachen, fällt vielen Menschen schwer. Probleme beim Ein- und Durchschlafen, häufiges oder frühes Aufwachen sind weit verbreitet. Im Kurs erhalten Sie fundierte Informationen rund um den gesunden Schlaf. Es werden Ihnen praktische Selbsthilfestrategien und gezielte Entspannungsmethoden vermittelt, die dabei helfen, Schlafprobleme zu überwinden. Der Kurs richtet sich an Erwachsene aller Altersgruppen mit Schlafproblemen.

• Entspannung in der Vorweihnachtszeit mit Übungen aus dem Qigong und anderen Körperverfahren (31143)
• Gelassener durch den Alltag – Selbstfürsorge statt Dauerstress Zwei Termine für einen gesunden Umgang mit Stress (31147)
• Atem- und Meditationskurs für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene (31127)
• Atem- und Meditationskurs für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene (31126)
• Atem- und Meditationskurs für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene (31125)
• „Stress lass nach“ - Entspannt in den Feierabend - online Verschiedene Entspannungstechniken für mehr Ausgleich (31132)
• Kopf klar, Fokus da – Mentale Resilienz und Power Mit Achtsamkeit, Resilienz und Mentaltraining zu mehr Klarheit und Gelassenheit (31139)
• Stärkung unseres Selbst durch Achtsamkeit und Meditation für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene (31122)
• Achtsamkeit, der Schlüssel zur Leichtigkeit und Lebensfreude Ein Mini-Achtsamkeitsworkshop (31129)
• "Boxenstopp" - Ein Auftankprogramm für zwischendurch - online Schnelle Übungen, um Stress abzubauen und neue Kraft zu tanken (31130)
• Achtsam durch die dunkle Jahreszeit – Ruhe finden und Kraft schöpfen Mit einfachen Übungen, Meditation und Tools aus dem Mentaltraining (31138)
• Die Sprache des Körpers: Entspannung durch Progressive Muskelentspannung Tagesworkshop (31146)
• Stressbewältigung im Beruf: Gesund arbeiten und Lebensqualität gewinnen Tagesworkshop (31145)