252-31126 Atem- und Meditationskurs

für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene

In diesem Kurs werden verschiedene Atemtechniken vermittelt, die neue Energie schenken, innere Balance fördern und den Geist zur Ruhe bringen. Jede Einheit schließt mit einer angeleiteten Meditation ab, bei der unterschiedliche Methoden zur Anwendung kommen. Ergänzend gibt es Tipps für die eigene Praxis und Anregungen für einen möglichen Einstieg in eine regelmäßige Meditationsroutine. Zwischendurch sorgen leichte Dehnübungen für Lockerung und Ausgleich. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger/-innen als auch für Fortgeschrittene. Die Praxis erfolgt im Sitzen – auf einem Kissen oder Hocker.

• Entspannung in der Vorweihnachtszeit mit Übungen aus dem Qigong und anderen Körperverfahren (31143)
• Gelassener durch den Alltag – Selbstfürsorge statt Dauerstress Zwei Termine für einen gesunden Umgang mit Stress (31147)
• Atem- und Meditationskurs für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene (31127)
• „Stress lass nach“ - Entspannt in den Feierabend - online Verschiedene Entspannungstechniken für mehr Ausgleich (31132)
• Kopf klar, Fokus da – Mentale Resilienz und Power Mit Achtsamkeit, Resilienz und Mentaltraining zu mehr Klarheit und Gelassenheit (31139)
• Achtsamkeit, der Schlüssel zur Leichtigkeit und Lebensfreude Ein Mini-Achtsamkeitsworkshop (31129)
• "Boxenstopp" - Ein Auftankprogramm für zwischendurch - online Schnelle Übungen, um Stress abzubauen und neue Kraft zu tanken (31130)
• Achtsam durch die dunkle Jahreszeit – Ruhe finden und Kraft schöpfen Mit einfachen Übungen, Meditation und Tools aus dem Mentaltraining (31138)
• Die Sprache des Körpers: Entspannung durch Progressive Muskelentspannung Tagesworkshop (31146)
• Stressbewältigung im Beruf: Gesund arbeiten und Lebensqualität gewinnen Tagesworkshop (31145)
• Wege zum erholsamen Schlaf Informationen, praktische Strategien und Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf (31135)
• Atem- und Meditationskurs für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene (31125)
• Atem- und Meditationskurs für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene (31126)
• Stärkung unseres Selbst durch Achtsamkeit und Meditation für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene (31122)